如果你被便秘症状困扰,可以尝试紫菜芝麻饭!

受便秘症状困扰的人数越来越多,可有人并没有选择种类繁多的药,而是在饮食上下功夫,来一份清淡美味的紫菜芝麻饭,通过食补缓解便秘症状!

紫菜芝麻饭,缓解便秘症状,如果你被便秘症状困扰,可以尝试紫菜芝麻饭!

紫菜芝麻饭,说白了,便是以日常生活普遍的紫菜、芝麻为原料制成的正餐。

紫菜除带有多种营养元素和矿物外,还含有出现异常绵软的膳食纤维,每100克干片就含膳食纤维4.8克,可推动肠胃肠蠕动。而黑芝麻则带有碳水化合物、矿物和很多食物纤维,还能清除碳水化合物,常服用芝麻,可以把肠内的废弃物一扫而空,维持皮肤润化和秀发盈润。

日本女性的紫菜芝麻饭作法是,将100克紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻一起磨碎。把这3种原料拌在一起冷冻存储,每顿饭舀一二勺和白米饭拌在一起吃。

小知识:

严重便秘对日本女性而言是十分广泛的状况,在街上,随处都贴有对于女性便秘的药品广告宣传。日本国庆应大学医学院老师鸿福素子觉得,忍受尿感和挑食是导致女性便秘的关键缘故。

除开紫菜芝麻饭,醋拌卷心菜、醋腌连藕和油灼海带丝豆都被证实是非常好的应对的宝物。值得一提的是,日本女性也十分重视平时饮品的润肠功效。清晨醒来一般会在酸牛奶里再加上在搅拌器中绞碎的新鲜水果,如香蕉苹果和iPhone。芦荟茶也是近些年时兴的减轻饮品,将一小块卢荟切割成片状,煮开熬汁食用就可以。

生活小窍门有很多,假如您已经被便秘症状所困惑,就别再犹豫了,跟随我一起动一动,根据食疗来处理严重便秘难题吧!

作者: 791650988

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