四物炖乌鸡,补血养血好食物!

养血对于女人来说非常重要,最好的养血方式则是通过食疗来进行。女人可以吃一些什么养血的食物呢?

许多 女性都是会有面色苍白的状况,也有一些人到捐血后便会出現头昏等状况,对于这一类人能够在平时多食用一些补血养血的食材,推动红细胞的产生,还能合理的避免 缺铁性贫血。

有些人则会选择一些中药材来给自己补血,实际上没有必要,今日大家就为大伙儿详细介绍一款益气补血的养生药膳,平常食用能够调理人体。

四物炖乌鸡,补血养血好食物!

四物炖乌鸡

强烈推荐群体:平常气血两虚头昏、面色苍白群体,或捐血后群体。

原材料:生地黄20g、熟地黄20g、川芎5G、羌活5G、桂圆肉5G、枸杞子5G、大枣6粒、乌骨鸡250g、姜片适当(1~两人量)。

烹饪方法:

乌骨鸡清理整洁后切片,汆水除掉血污,其他药食物清洗后与乌骨鸡一同放进炖锅,添加1L冷水,文火炖开后改慢火再次炖1~1.5钟头,最终调料食用。

滋补汤评价:

此滋补汤的“原形”是经典的中医药方——四物汤,此方是中医学补血、养血的经典中药方剂,据当代药理学科学研究其关键有推动骨髓造血,改正缺铁性贫血,抗射线损 伤,溶血栓产生,抗氧气不足,抗氧自由基损害等众多功效。由于原方偏重于温燥,食用后非常容易“容易上火”,故加上具备清热凉血、养阴生津的生地黄,为了更好地让滋补汤口味更为甘 甜,加上了桂圆肉、枸杞子、大枣等滋补药食物,捐血之后一碗营养汤水,心身都考虑。

除开四物炖乌鸡,也有许多 饮食搭配也可以具有补血养血的功效,例如大枣、牛肝、黑桑葚、猪瘦肉、干桂圆、老红糖、核桃仁、花生仁、红萝卜、猪血、羊血等,在生活起居上都能够食用,来改进本身的健康状况。

之上是我为大伙儿梳理的有关“四物炖乌鸡,补血养血好食材!”的相关内容,期待对大伙儿有协助!

作者: 791650988

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