月经期减肥的食谱

减肥一直是很多人毕生追求的目标,每个人都想拥有苗条纤细的身材,但却苦于没有方法。其实抓住月经期减肥是很好的办法,最好是搭配合适的食谱,那么在月经期减肥的食谱有哪些呢?

有很多叫法声称月生理期能够加快减肥瘦身,许多人觉得是空穴来风,实际上它是有科学论证的。在月经来的前一周是减肥瘦身较难的情况下,因此 要想减肥瘦身要把握住黄金时间,而且相互配合较为非常容易减肥的食谱,那麼在月经期内减肥瘦身的食谱有什么呢?

月经期减肥的食谱

一、薏米红豆粥

食物:小红豆、薏仁米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白糖30克

作法;

1、薏仁米、小红豆清洗整洁,放入清水中泡浸大半天時间备用;红枣干清洗整洁,泡开备用;仙鹤草用沙布包好,备用;

2、将薏仁米、小红豆、仙鹤草、红枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块熬粥服用。

二、凉拌海带

食物:紫菜、蒜末、葱末、盐、糖、生抽、老陈醋、芝麻油、味素、白芝麻

作法:

1、紫菜清洗整洁,放入压力锅中蒸四分钟备用;白芝麻清洗整洁,控干水份备用;

闯红灯要怎么处罚

大部分情况下,不管是车辆还是行人,闯红灯都会受到或多或少的惩罚。但在有些情况下可能也不会受到惩罚,这是极其特殊的例子,那么闯红灯到底要如何处罚呢?

2、紫菜取下后切条,随后放入准备好的蒜末、葱末、盐、糖、生抽、老陈醋、芝麻油、味素、白芝麻翻拌;

3、锅中放入适量植物油,烧开后再放入尖椒,等油烧后玄火,最终把滚油和朝天椒浇入拌好的紫菜就可以服用。

三、玉米胡萝卜骨头汤

食物:猪排骨300克,红萝卜300克,玉米2根,姜片,食盐,味素。

制作方法:

1、红萝卜削皮后清洗整洁,切片备用;猪排骨清洗整洁,绰水去鲜血后备用;苞米清洗整洁,切段儿后备用;

2、石锅中放入适量的清水,然后放入猪排骨块、红萝卜块、苞米块及其姜片,烧开后改成文火煲2钟头。最终放入适量的食用盐、味素调料就可以起锅服用,肯定是营养成分又合理的生理期减肥食谱。

四、薏米仁瘦身汤

食物:牛乳、薏米仁

制作方法:将牛乳倒进到薏仁粉中,烧开就可以,在冬季微风徐徐来一杯,既减肥又美味可口。

之上便是合适在月经期减肥的食谱,这种食材做出去既十分美味可口,又有益于身心健康,还可以加快减肥瘦身,因此 十分强烈推荐大伙儿去试一下,在这儿先恭祝大伙儿瘦下来,有着一个苗条的身型。

香水的保存和挑选技巧

有很多女生还没有见到她的人,就已经闻到了她身上的香味,香水现在变成了女性的必备物品,从上而下透露着女性的气质。那么香水的保存方法和挑选技巧是什么呢?

作者: 791650988

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