按摩哪几个部位可以延年益寿?

按摩可以说是来自中医的一种常见的技术,对于人们的身体健康有很多好处。当然,最好还是要选择正确的部位,只有按对位置,就能减少问题发生。那么,按摩哪几个部位可以延年益寿?

按摩部位的挑选实际上如同中医学一样,要挑选恰当的穴道,才可以确保按摩的实际效果。而且,按摩自身也是针对身心健康有益处的,能够活血化淤,增强体质,因此大伙儿能够适度掌握这些方面的专业知识。那麼,按摩哪些部位能够益寿延年?

按摩哪几个部位可以延年益寿?

1、按摩部位一:腋下

从中医学而言,腋下处的端点上有一个穴道叫极泉穴,常常按摩能够宽胸宁神、调合血气。从现代科学上讲,腋下处的淋巴组织比较丰富,常常按摩能够推动血液循环系统、增强免疫力。按摩方式以下:手臂交叉式于胸口,两手按对侧腋下,用手指适当地按摩捏拿,每一次按捏约3分钟;随后,右手平举,用左手手掌心拍打左腋窝下,再平举左手,用右手手掌心拍打右腋窝下,每一次拍打30—50次,不断实际操作5遍。

2、按摩部位二:腘窝

腘窝是膝前区的棱形凹形槽,里边的毛细血管和神经系统比较丰富,常常拍打有益气活血、减轻筋挛的作用。腘窝处一个很重要的穴道叫委中穴,常常按摩,对普遍的坐骨神经疼、小腿肚疲惫、脖子酸痛、臀部疼痛等痛疼病症都是有医治功效。按摩方式以下:取座位或俯卧位,自身或请亲人用双手虚掌切实,持续拍打两边腘窝。

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3、按摩部位三:肚脐眼

肚脐眼是身体中唯一能够拿手触碰,用双眼能够见到的穴道,名叫神阙穴。它内联十二经脉,因此历年来被中医视作看病要穴。常常拍打肚脐眼可具有安神助眠宁心、舒肝利胆、调合血气、利通三焦的功效。方式为:取座位或仰卧,用左手和右手虚掌切实,之前臂使力,接连不断地轻度拍打肚脐眼100次。或用敷热、按揉等方式刺激性肚脐眼也可。

4、按摩部位四:腰骶窝

腰骶窝,别名“腰眼”,是身体腰骶部的一个凹痕。腰骶部承担着全部上半身的净重,因而伴随着年纪的提高,非常容易会因为腰骶部的肌肉劳损而出現腰痛等病症。

常按摩腰骶窝有松散骨筋、缓解疲劳的实际效果。座位上半身略前俯,用左手和右手虚掌切实,持续拍打腰骶部5—10次。身患比较严重心脑血管疾病或骨质疏松症的老年人,不建议应用拍打法。

5、按摩部位五:肘部

肘部是腕关节正前方的一个三角形的凹痕,它是经脉十分聚集的地区,常常按揉可具有益气活血、散淤化淤的功效。取座位或仰卧,一侧上臂挺直,肘部往上,用此外一只手虚掌切实,两边更替拍打各100次。如果是亲人协助拍打,可两边另外开展。

总得来说,按摩一定要选对部位,要不然按摩的实际效果也一定无法得到确保。中医学更好像在健康养生,是一种生活方式,针对预防传染病有很多益处,因此,大伙儿一定要掌握有关的专业知识,针对自身身心健康很有协助。

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作者: 791650988

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